プロデュースした松井薫は、任天堂「Wii Fit」シリーズのトレーニング監修を努めたことで知られていますが、「1回5秒でお腹が凹む スクイーズ（絞り込み）トレーニング」（永岡書店）を出版してもいます。
気になる部分を１回５秒間絞る（スクイーズする）だけで、汗もかかずに基礎代謝アップができ、脂肪燃焼し、部分痩せ可能なエクササイズを紹介しています。
メタボに効く21のエクササイズは、プロデュースした松井薫が元ボディビルダーということもあり、そのトレーニング方法をうまく活用した鍛え方だといえます。
1分間のエクササイズは、簡単な動作とはいえ、食後1時間以内におこなうのは避けたほうが良いですが、それ以外であれば、1日のうち、朝・昼・夕、どの時間帯に行なっても問題がありません。
1日1分、3週間で5ｃｍ減る！お腹まわり凹ませメソッド講座は、通信講座みんなで学ぶネットスクール【N-Academy】講座のひとつです。
Nアカデミーでは180講座のユニークな講座があり、受講者満足度95%。Mr.マリックや尾木ママ、辻口博啓など、その道の第一人者がネットを通じて教えてくれる答えてくれるeラーニングサイトです。
